bez sprzętu

[...] kobietkę która podchodzi do sztangi poćwiczyć i musi zacząć od zdjęcia 140kg zostawionych przez pakerów ćwiczących przed chwilą. Wiele maszyn tzw. z wolnymi ciężarami nawet bez obciążenia są zbyt ciężkie dla kobiet. Dodam na koniec zbyt grube uchwyty dla kobiecych rączek w wielu maszynach które wyślizgują się podczas ćwiczenia. Może to rozjaśni [...]

[...] poskladac :-D Późno już, ale wczoraj byłem 21h na nogach, musiałem troszkę to odespać. Oprócz maszyny przywiezlismy jeszcze 110kg obciazenia !!! I masazer :-D Nie obyło się bez przygód - w drodze po maszynę pękł wezyk od paliwa %-) Wszystko w porzadku bo raz dwa naprawilem usterke %-) %-) %-) %-) i wrocilismy do domu około godziny pierwszej w [...]

[...] wiekszosci zdjec stal blizej obiektywu i dlatego zawsze wychodzi na fotach wiekszy niz ja 8-) dobra, tak na prawde u mnie waga dzis 99.5kg - u Radka tez bylem wyplaszczony i bez nabicia Radek ciezszy ode mnie jakies 15kg %-) mega smok, jak zobaczylem w jakiej jest formie to mi motywacja skoczyla od razu +800% :-D W drodze powrotnej zahaczylismy [...]

[...] na siłowni : tutaj to dłuższa historia, wlasciwie to z siłownia jakas tam stycznosc mam 6 lat ale po doliczeniu przerw to chyba z 5 lata by odpadlo, treningi na pale bez sensu, efekty tez byly raczej malo sensowne, teraz od 3 miesiecy FBW domowe by Mawashii, w bardzo bliskiej przyszlosci powroto na normalna silownie... Uprawiane inne [...]

Na początku chciałbym podziękować za zainteresowanie. Wielu kulturystów zwykło ignorować ćwiczących mających więcej zapału niż dobrego sprzętu (bez podtekstów ). Musisz zmodyfikować swój plan tak aby na każdą grupę mięśniowa było jedno ćwiczenie. Układając swój trening starałem się jak najefektywniej wykorzystać wszystkie dostępne mi przyrządy. [...]

no ja wiem czytam ciekawe tematy dlatego zapamiętałam "kondom bojowy" dlatego wyniki bez ogumionego sprzętu chyba bardziej jarają

moja silownia ma 5x5m a sprzętu mieści się tyle co tu widać, a oprócz tego jeszcze ławka do brzuszków, poręcze, siodełko do bioder i szafka na buty :)- których to sprzętów niewidać na zdjęciu. Bez rozstępów niema postępów. Bez anabolików niema wyników ;)

[...] W tytule wpłaty należy wpisać: Imię i Nazwisko - opłata za start w zawodach STREET LIFTING POLAND CHAMPIONSHIPS * Dotyczy zawodników, którzy zakwalifikują się do bezpośredniej rywalizacji w dniu 29.06.2019 W razie rezygnacji zawodnika ze startu w finale, opłata wpisowa nie jest zwracana. 9. Zawodnicy biorący udział w zawodach [...]

[...] wszelkie sugestie, choć pozostał na to jeden dzień (niedziela). W poniedziałek na pewno na siłownie pójdę. Kolano coraz lepiej, właściwie już nie boli i mogę robić przysiady bez dyskomfortu. Dietę trzymam, choć luźniej traktuję godziny posiłków. No teraz sprawa stroju. Nadal nie mam pojęcia co z nim będzie. Jeżeli nie dostanę w najbliższym [...]

Wczoraj wcisnąłem się sam w kostium do siadów. Nawet jakiś drobny przysiad bez sztangi zrobiłem. Potem niestety miałem problemy ze zdjęciem tego sprzętu, ale jakoś wyszło. Regeneracja. Powoli myślę o nowym planie, ale idzie opornie. W przyszłym tygodniu kortowiada a ja wyjeżdżam prawdopodobnie do domu. Nie mam ochoty na to co się będzie tam dało. [...]

[...] MatiAu mnie wyprzedzil :) Tak jak pisałem już wcześniej. Jak tylko uda mi się uzyskać jakiś wyrok dotyczący skazania lub uniewinnienia osoby posiadającej pałkę teleskopową bez pozwolenia to go tu zamieszczę żeby rozwiać raz na zawsze wszelkie wątpliwości. Póki co możemy dyskutować między sobą chociażby i na 100 stron a i tak to nic nie da bo ja [...]

PIERWSZY TRENING NA NOWEJ SIŁOWNI Trochę ciasno (poniedziałek = dzień klaty) i za dużo maszyn, ale robię klasyczne ćw., więc mam na to wyebane. Nieco zmieniłem układ partii. Z plusów jest prysznic. Sporo sprzętu aero, ale nie korzystam na razie. Bez chamstwa. Mało karków, tylko cienkie chłopki. KLATKA + TRIC 1. Wycisk hantlami skos: - 8 x 15kg (za [...]

[...] jednocześnie górną i dolną połowę ciała. Chwilę dociśnij i powoli powróć do pozycji wyjściowej. Powtórz ćwiczenie. Skręty w pozycji siedzącej. Niektórzy uznają je za bezwartościowe, podczas gdy inni zapew­niają o ich skuteczności. Sam musisz wybrać. Znam Serge Nubreta, który je stosuje i ma świetny, wąski pas. Usiądź na końcu [...]

Miało być 100 powt. i było ale wiadomo nie od dziś że jak się dotknę sprzętu to awaria :-( Chciałem nagrać jeszcze raz ale tricepsy powiedziały nie i poddałem sie po 35powt. tym bardziej że iti przeczołgał mnie przy 100 x prawie w 12min. We wtorek spróbuję nagrac 160 powt. w 10min. ( bez komend brak itiego ale obiecał że wrzuci filmik).

[...] wspięcia na palce Rozkład serii i obciążeń: - pierwsza seria to dokończenie rozgrzewki. Nie więcej niż 3 krążki (około 15kg), hantle 6kg i 12-15 powtórzeń. Brzuch i grzbiet bez obciążenia. Celem jest dodatkowe rozgrzanie mięśni w taki sposób jak będą wykonywane ćwiczenia. - serie 2, 3 i 4. Zaczynam od 5 krążków (25kg), hantle 8kg. 10 powtórzeń. [...]

[...] które sa niby w zegarkach i za które płacimy dodatkowo gruby hajs (bo sam koszt sprzętu i zrobienie przez małe chińskie rączki to grosze) w zasadzie jest nic nie wart bez platformy connect treningi działają, ale ułożenie treningu z zadanym tempem czy pacepro jest już niemożliwe Viki - FR mają w instrukcji pamięć na 200h aktywności (ale [...]

wiem ze dziwnie składam zdania jak na 18 lat ale to jest pisane chaotycznie/spontanicznie bez myslenia sama prawda umknelo mi pare mies w opisie chciałem poprawić ;p ten temat po przeczytaniu go ale okazało się ze nie moge bo juz ktos odpowiedzial na niego... a zmian było pare.. ale mniejsza :) ale chciałbym przypomnieć że cwicze raczej w [...]

[...] wymiotów czy nadużywanie środków przeczyszczających. Nadmierne skupianie się na diecie i kontroli masy ciała, może w efekcie prowadzić do nasilenia bardzo niebezpiecznych objawów chorobowych, z grupy zaburzeń odżywiania się. Jedną z nich jest Bulimia nervosa – inaczej żarłoczność psychiczna. Osoby dotknięte tym [...]

Dla równowagi i bezstronności wykazania- stanowisko PZK w sprawie zarzutów wobec Pana Drewniaka i organizacji. Stanowisko: Autorzy programu „Misja specjalna” (wyemitowanego we wtorek, 9 grudnia br. o 22.25 w TVP1) poświęcili uwagę Polskiemu Związkowi Karate. Nie wiedzieć czemu zajęli się sprawami dawno przebrzmiałymi, [...]

[...] 30-40 % taniej a jakosc taka sama lub lepsza, przyklad wyciagu..wyciag na 2 prowadnicach do sciany w marbo 279 zl... tam sa 2 rurki 2 profile 3 kolka i dostajesz 1 drazek...bez przesady..lepszy kupilem za 260 z rurami ocynkowanymi, metalowymi kolkami, belka wzmacniajaca i 3 drazkami..jasne ze firma itd wydatki swoje ale zauwaz ze tylko 2 firmy [...]